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喝果汁不当会增肥
发布时间:2018-05-02
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清凉一夏,冷饮已经成为我们冰箱必备。今年这个夏天,您想好怎么减肥了吗?

盛夏时节,有些家庭经常用果汁来代替水果,但在“被榨”的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失,而仅剩的维生素C,也会因为光照而减少,而且大部分的果汁还加了许多的糖。所以,如果每天喝一罐果汁,果汁里的高糖分也许会让你在一年之后增加10多公斤的体重。

喝果汁减肥效果并不明显,操作不当还会增肥。只喝果汁也就意味着把本应入口的纤维素丢进垃圾箱。众所周知,纤维素虽不能被人体消化吸收,但它能促进肠道蠕动,起到润肠通便的作用。若食谱里没有纤维的摄入,几天之后就会出现便秘,严重的还会导致胆固醇含量升高。

商家为延长果汁的保质期,一般都要添加防腐剂如山梨酸(钾)或苯甲酸(钠),也会影响身体健康。

还是多吃新鲜蔬菜水果和蔬菜吧!不仅能提供促进肠胃蠕动的膳食纤维,还让你能够享受新鲜蔬果的清凉诱惑。健康美味吃出来,这个夏天,祝您早日恢复好身材。

 

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